Home

Vanaf 10 weken

Rotator cuff hechting

Vanaf 10 weken

Alle oefeningen van voorgaande fases mogen worden uitgevoerd. Volgende oefeningen zijn bijkomstig aan deze fase.

Shoulder taps

V-W oefening

Squat + armen heffen

Elevatie met rekker

Lunge + elevatie

Bilaterale elevatie in lunge